Har du spørsmål, problemer eller utfordringer rundt temaet seksualitet? Send e-post til: [email protected] Ønsker du å delta på gratis webinar om sexlyst, kan du melde deg på her.
Spørsmål
Hei,
Jeg og min samboer har vært sammen i litt over 6 år, og vi sliter med at han har veldig lite/ingen sexlyst. Vi har sjelden sex, som oftest går det flere måneder mellom hver gang. Dette har også resultert i at jeg har fått liten lyst.
Vi har vært hos sexolog, hvor vi ble anbefalt sensitivitetstrening. Dette fungerte kun en liten periode, hvor han merket mer lyst, men dette gikk fort over.
Hva kan vi gjøre for å få et fungerende sexliv igjen?
Hilsen jente 32
Svar
Hei, jente 32, og takk for at du skriver til meg.
Du stiller et spørsmål som angår mange – hvordan få sexlivet til å fungere når det har stått «på vent» en periode? Svaret er at det er mye som kan gjøres, men det er sjelden man finner en kvikkfiks.
Noe av det som kan gjøre det vanskelig å komme i gang igjen etter at sexlivet har ligget brakk en stund, er at det kan føles unaturlig og merkelig. Noen kan også føle seg usikker og engstelig for om man i det hele tatt klarer å få det til.
Det viktigste når man skal forsøke å blåse liv i sexlivet sitt igjen, er at begge to er motivert og har ønske om å få det til. I tillegg er det også en stor fordel at sexlysta er på plass hos begge to, noe du skriver at den ikke er verken hos for deg eller samboeren din.
Det betyr ikke at det er mindre håp for dere, men man sannsynligvis må starte et annet sted og med et litt annet fokus, enn om (en av) dere hadde kjent på sexlyst. Hvordan det har vært med intimiteten og nærheten dere imellom i denne «pausen», vil også ha betydning.
Siden du ikke skriver noe om hvordan nærhet og intimitet er eller har vært mellom dere, svarer jeg litt todelt:
Om det har vært lite eller ingen intimitet og nærhet i denne perioden, er det greit å starte med å skape et rom for dette igjen. Dere kan for eksempel begynne med å gi hverandre en god og nær «bamseklem» hver dag – en som varer litt lengre enn dere ellers ville gitt. Eller dere kan starte med en massasjekveld for hver av dere. Eller bare ligge å kysse og berøre hverandre en stund hver dag. Eller noe annet dere begge føler som intimt.
Poenget er at det dere velger å gjøre, skal skje uten (å forvente) at det skal føre til samleie.
Det kan føles veldig kunstig og rart i starten når intimiteten og nærheten har vært fraværende en stund, men bestem dere for å gjøre det og forsøk å være i følelsene, så vil sexlysten som er der inni dere – naturlig, men gjemt – sakte, men sikkert kunne dukke opp igjen.
Om dere derimot i denne sexløse perioden, har klart å ivareta intimitet på ett eller annet vis, kan det hende at dere kan starte på et litt annet «nivå» for å få sexlivet i gang igjen. Kanskje dere gradvis kan klare det bare ved å sette av tid til det? Også det kan virke kunstig, men om begge har lyst og dere føler godhet med å være nær og intim med hverandre, kan rett og slett det å bestemme dere for at NÅ skal vi i gang, være det som skal til. Ikke nødvendigvis hoppe rett til samleie, men ta det mer trinnvis om det føles mer riktig. Legg gjerne til rette for at den intimiteten dere har, skal skje i omgivelser der det også er mulig for at dere kan ha samleie om begge vil.
Du skriver at dere har vært hos sexolog, og at sensualitetstreningen dere ble rådet til, hjalp en stund. Spørsmålet er hvorfor det sluttet å hjelpe? Om det er en åpenbar forklaring på hvorfor det sluttet å hjelpe – for eksempel at dere sluttet å følge det opp, så kan det være at dere igjen vil ha nytte av det om dere bestemmer dere for en ny runde?
Det er ikke uvanlig, slik du opplever, at også du begynner å slite med sexlysten når partneren din sliter. Når en eller begge sliter med å kjenne sexlyst, så er det viktig at dere snakker om hva som kan være grunnen til det – og så forsøke å gjøre noe med det. Still dere spørsmålet (hver for dere): Hva motarbeider meg/oss med tanke på lysten på sex?
Sannsynligvis vil dere komme fram til ulike svar, men alt som måtte komme opp er relevant med tanke på deres sexlyst og -liv. Snakk sammen om det dere har kommet fram til, og forsøk å finne løsning(er) slik at motarbeidelsen(e) blir minimert. Vurder også om det kan være verdt å ta turen til sexologen igjen?
Håper noe av dette kan være til hjelp for dere. Jeg ønsker dere lykke til!
Klem fra ho Siv